De cele mai multe ori, pudra din proteine vegetale sau mixurile de superalimente se recomanda a fi servite sub forma unui shake sau smoothie. Este rapid, practic si comod. Dar haideti sa nu ne limitam doar la aceste sugestii si sa incercam si alte modalitati. De exemplu, dressing pentru salata 🙂 Va las sa va uitati si sigur o sa vreti sa le incercati. www.healthcorner.ro #yoursuperfoods #yoursuper #healthcornerro
De multe ori se adevereste ca lucurile simple pot fii foarte bune. Am facut o portie de clatite proteice deliciose in mai putin de 5 minute. Am pus in blender un plic de Creamy Cacao Protein de la Motion Nutrition, 2 oua si 1 banana. Am amestecat bine dupa care in tigaia de clatite, unsa cu putin unt (sau ulei de cocos) am gatit clatitele. Se pot servi cu putin iaurt grecesc si fructe de padure. Absolut delicioase. Multumin @mattgardnernutrition…
Bună iubitorule de shake-uri sau smoothie vegetale, Ți se pare cunoscuta partea de mai jos? Ești în bucătărie, gata să creezi un smoothie delicios. Toate cumpărăturile pe care le-ai făcut sunt pe cale să devină cel mai sănătos mic dejun bogat in proteine vegetale organice si superalimente. Le pui in Blender si începi sa amesteci. Până în prezent totul arata atât de bine … Apoi îl torni într-un pahar, faci o fotografie pentru a le arăta prietenilor tăi ce exemplu…
Ai nevoie de o gustare intre mesele principale? Mergi la sala si ai nevoie de puțin mai multa energie? Sau pur si simplu vrei ceva dulce si in același timp sănătos? Acum avem nenumărate opțiuni! Dar cine are nevoie de snacks-uri din magazine când poți sa le faci acasă foarte simplu. Te-ai uitat vreodată la ingredientele si eticheta nutrițională de pe snacks-urile de granola sau din proteine? Cu toții o consideram o „gustare sănătoasă” dar din păcate in unele cazuri…
Ingrediente (pentru 4 porții): 30g ciocolata neagra (70% sau mai mult si căutați sa fie cu max 25%zahar) 100ml lapte de cocos, ovăz sau migdale 1 lingura migdale măcinate sau făină de nucă de cocos pentru cei alergici la nuci 1 lingura pulbere de cacao crudă 2 lingurițe ulei de nucă de cocos 1 lingura sirop de arțar sau miere 1 ou mare 30g (1 plic) Creamy Cacao Organic Protein – care atenție este de zer / nu este vegana!…
Probabil ai auzit că cel mai bine este să consumi un shake cu proteine imediat după un antrenament sau după o sesiune de exerciții fizice intense. Adevărul e că poți si chiar este recomandat să-ți iei proteina constant pe parcursul zilei, incluzând-o la fiecare masa. In principiu, proteinele ajuta si ele la menținerea homeostaziei corpului, întrucât in mod constant exista o descompunere si recompunere a proteinelor structurale si funcționale in organism. Ele provin si din alimentație, dar si din țesuturi….
CHOCOLATE SPICE VEGAN PROTEIN SHAKE – Amestecați 250 – 300 ml de lapte (vegetal pentru vegani) cu un plic de Chocolate Spice intr-un shaker sau blender. Este mult mai gustos când este servit călduț. SPICED LATTE SMOOTHIE – Puneți intr-un blender conținutul unui plic de Chocolate Spice, 1 banana, 1 lingura de unt de arahide si o cana de lapte (vegetal pentru vegani). Amestecați bine preț de 30 de secunde si serviți cu un vârf de scorțișoara deasupra. CREMA DE…